Meike is 21 en sport al flink wat jaren. Toen ze bij mij kwam, had ze zelf al behoorlijk wat kilo’s kwijtgespeeld, maar ze liep vast. Ze wilde verder — droger worden, strakker — en stiekem speelde ook het idee van een fotoshoot al een tijdje door haar hoofd. Alleen lukte het niet meer op eigen kracht.
In plaats van direct weer te gaan cutten, besloten we eerst te gaan lean bulken. Spiermassa opbouwen, zodat er ook echt wat onder zit als je uiteindelijk droog staat. Meike kwam in die periode ongeveer 6–7 kg aan, verspreid over acht maanden. Daarna gingen we gefaseerd over naar de cut en de fotoshootvoorbereiding. Die beslissing — eerst bouwen, dan pas afwerken — was achteraf precies de juiste.
_1747398891.png)
Het hele traject was zwaar. Niet per se qua training, maar mentaal.
Ze moest keuzes maken, nee zeggen tegen sociale dingen, en dag in dag uit haar plan volgen. Meike zegt zelf dat ze zichzelf is tegengekomen, maar er ook heel veel over zichzelf door heeft geleerd. En dat zie je ook terug — niet alleen in haar lichaam, maar in hoe ze nu in de gym en het leven staat. De dag zelf ging alles vanzelf. Geen spanning, geen twijfel. Ze genoot gewoon.
Pas achteraf drong het echt door wat ze had bereikt — en dat moment, die shoot, maakt alles tastbaar.
Een beloning voor maandenlange discipline.
Wat veel mensen niet geloven:
Meike is uiteindelijk maar één kilo lichter dan toen we begonnen.
Maar:
Wat Meike heeft neergezet — dat is niet ‘gewoon even doorzetten’.
Dat is elke dag 110% geven.
➤ 5 keer per week cardio van 35 minuten
➤ 14.000 stappen per dag
➤ Strakke voeding, geen smoesjes
➤ En altijd aanwezig in de gym
In mijn ogen is ze een voorbeeld voor heel veel vrouwen die twijfelen of ze dit wel kunnen. Ze heeft zichzelf bewezen — en ik ben mega trots op haar.
Dit traject was allesbehalve makkelijk. Maar het resultaat is echt bizar goed.
Ik ben Ashwin — eigenaar en coach bij Pump Aesthetics. In de afgelopen jaren heb ik meer dan 200 mensen begeleid, maar vanaf nu richt ik me volledig op één doelgroep: vrouwen die serieus willen trainen, maar vastlopen in structuur, voeding of motivatie.
Mijn aanpak is niet gebaseerd op “gewoon volhouden” of een kant-en-klaar schema. Ik geloof dat je pas echte progressie boekt als je begrijpt hoe je lichaam werkt en waarom het soms tegenwerkt — bijvoorbeeld door hormonale schommelingen of mentale overbelasting.
Daarom werk ik met vrouwen die niet per se harder willen werken, maar slimmer. Die het zat zijn om alles op wilskracht te doen, en klaar zijn voor begeleiding die rust en richting geeft. In mijn traject combineren we persoonlijke coaching met een krachtige online cursus (de Performance Blueprint), zodat je niet alleen verandert, maar ook leert.
Mijn missie is simpel: ik wil je helpen grip te krijgen op je voeding, structuur aan te brengen in je training, en meer vertrouwen te voelen in je eigen lichaam. Niet tijdelijk, maar voor de lange termijn.
